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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越來越常嗆到 別輕忽喉嚨老化警訊！
（優活健康網編輯部／綜合整理）人類是從「喉嚨」開始衰老的生物──我這麼想。基本上，食物無法通過喉嚨，就會失去吃的樂趣，很難活得像個人。食物進入時，你能不能瞬間驅動喉嚨的肌肉，把食物「咕嘟」吞下呢？我們能活多長，與這個「咕嘟機能」能維持多久息息相關，這麼說也不為過。
越來越常在用餐時嗆到 吞嚥能力逐漸下降
吞嚥能力從四、五十歲年齡層，就開始一點一點地衰退，甚至有報告提到三十歲年齡層的誤嚥。驅動喉嚨的肌肉衰退了、驅動喉嚨的反射神經遲鈍了，咕嘟吞嚥的時機就會出現些微的誤差。這樣的「咕嘟時的時機誤差」，會導致「嗆到」、「咳嗽」。這是用餐中，食物或飲料快要進入氣管而非食道時，身體瞬間察覺危險而反射性地咳嗽，試圖把快要進入氣管的內容物咳回去。
各位是否覺得「對啊，最近越來越常在用餐時嗆到」？如果這麼覺得，就證明喉嚨的力量衰退，「吞嚥能力」正逐漸下降。「嗆到」是最容易看出來的喉嚨老化警訊。四、五十歲年齡層的人，幾乎沒有人會把嗆到當成是「老化的警訊」。因為在這樣的年紀都覺得「自己還很年輕」，即使嗆到或咳嗽也不會太在意。
喉嚨機能慢慢老化 提高死於窒息或誤嚥性肺炎風險
但是，繼續忽視這樣的警訊，經過五年、十年、二十年，「吞嚥能力」會在不知不覺中衰退，很容易誤嚥。也就說，喉嚨的機能會慢慢地老化而不自覺。屆時，喉嚨的機能處於低下狀態，頻頻引發誤嚥，情況就嚴重了。食物進入氣管，是與生命相關的重大情事，會大大提高死於窒息或誤嚥性肺炎的風險。
因此，我們必須提早察覺喉嚨的老化，防止機能衰退。當出現「嗆到」或「咳嗽」的警訊時，你會做該做的處置呢？還是會置之不理，不做任何處置呢？在這個分歧點上選擇哪一條路，恐怕會大大影響各位的壽命。若是不想早死，就不能不理會容易嗆到這件事。請大家千萬要趁年輕，踏上「防止喉嚨老化的道路」，培養出無論到幾歲都能順暢吞嚥的「喉嚨能力」。
（本文摘自／練喉嚨：不想死，就不能讓喉嚨老化！日本耳鼻喉名醫獨家傳授讓喉嚨返老還童的「喉嚨體操」，每天5分鐘，延命10年！／平安文化）
破裂關係中的一道光
每日健康／林暐鈞 （Talk青年雜誌、每日健康編輯）
「我好累，不想出門，你可以自己來找我嗎？或是下次再約？」一句話盪在心頭，很熟悉。我們可能曾因為某些事，也許是繁重的課業，或是太多的工作，在忙碌之後，留下的僅是滿滿的疲憊。儘管，也許那天是母親節，抑或家人的生日，或是重要他人正需要我們，心中即便想要相聚，卻更渴望休息片刻。
「不然，不見面了！」電話的另一頭帶著生氣的口吻，還有不被重視的感受，原本難得的會面，卻以充滿火藥味的對話做為結尾，就像燒焦的牛排再也不美味了。在關係當中似乎少了體諒，我們時常看見的總是只有自己，而沒有一絲察覺他人的心情。
隨後，慶幸的是，媽媽似乎也更能體諒自己的孩子，不希望這個生日是惡化孩子的不舒服，更希望這天彼此都能得到快樂的滋潤。即便母子同樣繁忙，但卻也共同努力，都是為了「讓一家能有好的生活，即便只有一點點」，勤苦也快活。
更重要的是，這是因為「看見」彼此的需要，在這滿載著疲憊的心靈同時，也能給予一個生日祝福，在當中尋求彼此的體諒與關懷，如此簡單而美好。因此，那個夜晚帶著香氣，瀰漫著生日餐的氣息，短暫的共進晚餐，喜樂無比，好像全世界都送上了祝福。
「所以無論何事，我們願意怎樣對待他人，他人也會怎樣對待我們。」
這句話看似平常，但在混亂之時反而成了超凡力量，原先的冷卻、破滅的關係也熱烈了起來，感受自己，也憐惜對方。愛他人，如同愛自己，在任何關係上，我們學著看見問題的本質，或許就能望的更遠，也聽見內心的深處。此外，當我們更正視生活的每一段關係，以及每件小事，不再只是談論自己，也更多觸摸那些我們沒有想像過的人文風景，慢慢的，當我們成就小的，那大的就不遠了。
「因為我們努力看見深而不同的面貌，所以我們的關係，甚或是更大的事情，一切都將漸漸地美好。」
＊本篇文章由Talk青年雜誌【破裂關係中的一道光】授權刊登，未經同意禁止轉載
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